Gezieltes Form- und Krafttraining
Du formst deine Körpermitte gezielt, baust Muskeln auf und erhöhst deine Leistungsfähigkeit durch strukturierte, wirkungsvolle Einheiten.
Ganzheitliches Muskeltraining
Das Programm stärkt Gesäß und Beine nicht isoliert, sondern verbessert Stabilität, Haltung und Bewegungssteuerung für mehr Power im Alltag und Sport.
Für alle Fitnesslevel geeignet
Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener – die Übungen passen sich deinem Level an und wachsen mit dir, für nachhaltige und sichtbare Ergebnisse.
Why Focus: Glutes ?
Mit einer abwechslungsreichen Mischung aus gezielten Aktivierungsübungen, kraftvollem Muskelaufbau und dynamischen Bewegungen verbesserst du in diesem Programm deine Stabilität. Egal, ob du deine Muskelmasse aufbauen oder deine Kraft und Kontrolle im Alltag und Sport steigern möchtest – „Focus: Glutes“ bietet dir strukturierte und wirkungsvolle Workouts, die dich Schritt für Schritt deinem Ziel näherbringen. Du stärkst die wichtigen unterstützenden Muskelgruppen rund um Hüfte und Beine, für mehr Stabilität und eine verbesserte Haltung. Dabei setzt das Programm auf bewährte Methoden, die Muskelaktivierung und funktionale Kraft gleichermaßen fördern. So erzielst du sichtbare Ergebnisse, fühlst dich leistungsfähiger und bewegst dich mit neuer Leichtigkeit.
Equipment
Dumbbells
Water Bottles
Chair
Booty Band
That’s how the program is structured
Cardio
Strength
Mobility
Total of workouts in this program (9)
We are loved by our users
Kick-ass!
Sara
“I just started my first workout, but I have to admit...it really kicks ass. Excited to see my transformation with Gymondo.”
Training at home
Phele
“I have been using Gymondo for 1 1/2 years and I am super happy! It's great that there is always a new program to discover and that I can workout at home!”
I am thrilled
Loni
“... 100%! In the beginning, I was a bit skeptical if it would work for me. In the last two years, Gymondo managed to keep me motivated, especially with a large variety of different programs. There are so many fun workouts and all my workouts and progress are saved and shown in my profile! The recipes are fantastic as well. Everything for a great price. I will definitely be extending my subscription. 100% recommend it!!!!”