Maximale Zeiteffizienz
Mit nur 15 Minuten pro Workout passt dieses Programm in jeden noch so vollen Terminkalender.
Tiefenmuskulatur
Wir trainieren nicht nur oberflächlich, sondern stärken die Schichten, die für echte Stabilität sorgen.
Verbesserte Körperhaltung
Ein starker Core schützt deinen Rücken und sorgt für eine aufrechte, selbstbewusste Haltung.
Why Waschbrettbauch?
Hol das Beste aus deiner Mitte heraus! In diesem dreiwöchigen Programm konzentrieren wir uns voll und ganz auf deine Rumpfkraft und eine definierte Bauchpartie. Zweimal pro Woche fordern wir dich in knackigen 15-minütigen Einheiten auf Level 2 heraus. Durch die Kombination aus statischer Haltearbeit und dynamischen Bewegungen setzen wir gezielte Reize für die geraden, schrägen und tiefen Bauchmuskeln. Kurz, intensiv und hocheffektiv – für ein Zentrum aus Stahl.
Equipment
No equipment
That’s how the program is structured
Cardio
Strength
Coordination
Mobility
Total of workouts in this program (2)
We are loved by our users
Kick-ass!
Sara
“I just started my first workout, but I have to admit...it really kicks ass. Excited to see my transformation with Gymondo.”
Training at home
Phele
“I have been using Gymondo for 1 1/2 years and I am super happy! It's great that there is always a new program to discover and that I can workout at home!”
I am thrilled
Loni
“... 100%! In the beginning, I was a bit skeptical if it would work for me. In the last two years, Gymondo managed to keep me motivated, especially with a large variety of different programs. There are so many fun workouts and all my workouts and progress are saved and shown in my profile! The recipes are fantastic as well. Everything for a great price. I will definitely be extending my subscription. 100% recommend it!!!!”